$type=grid$mt=show$mt=hide$count=3$m=0$sn=0$rm=0$show=home

Πώς να ενεργοποιήσετε φυσικά τον μεταβολισμό σας

Αν είστε σε φάση που αγχώνεστε για το καλοκαίρι και τις μέρες που θα πρέπει να εμφανιστείτε με μαγιό στην παραλία, τότε ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω επιλογές, οι οποίες ίσως σας βοηθήσουν να αυξήσετε το μεταβολισμό σας και να απαλλαχτείτε από τα παραπανίσια κιλά πιο εύκολα.
Νερό
Το νερό είναι ο πιο απαραίτητος φίλος σας. Με ένα ποτήρι νερό πριν το φαγητό και συχνές δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας θα παρατηρήσετε αυξημένη ενέργεια και καύσιμο περισσότερου λίπους. Μια γερμανική έρευνα του 2004, δημοσιευμένη στο WebMD, απέδειξε ότι μόλις μισό λίτρο νερού μπορεί αυξήσει το μεταβολισμό ανδρών και γυναικών έως 30%.
Μήλο
Κατά καιρούς- έρευνες έχουν δείξει τις πολλές ευεργετικές ιδιότητες του μήλου, ενώ φαίνεται να ωφελεί και το μεταβολισμό. Επιπλέον, μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Rio de Janeiro έδειξε ότι οι γυναίκες που προσπαθούν να χάσουν βάρος και συμπεριλαμβάνουν στη δίαιτά τους τρία μικρά μήλα ημερησίως έχουν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν κιλά από όσες δεν έτρωγαν καθόλου φρούτα.
Πράσινο τσάι
Η ουσία EGCG που συναντά κανείς στους σπόρους του πράσινου τσαγιού ευνοούν το μεταβολισμό μας, όπως διαβάζουμε και στο www.health.com. Προτιμήστε το νωρίς το πρωί ή το απόγευμα με λίγο γάλο αλά βρετανικό στυλ και αποφύγετέ το βράδυ, λόγω τεΐνης. Αν δεν είστε φαν του καυτού ροφήματος, ειδικά τώρα που η θερμοκρασία είναι πιο ζεστή, μπορείτε να το αφήσετε να κυρώσει και στη συνέχεια να το παγώσετε με μπόλικα παγάκια.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Μελέτη που πραγματοποιήθηκε υπό την αιγίδα του Michael Zemel, πρώην διευθυντή του Ινστιτούτου Διατροφής του Πανεπιστημίου του Τενεσί, υποστηρίζει ότι το ασβέστιο ίσως να βοηθά το σώμα μας να μεταβολίζει το λίπος πιο αποτελεσματικά. Πιείτε λοιπόν ένα ποτήρι φρέσκο γάλα το πρωί και συνοδεύστε το μεσημεριανό σας με ένα κομμάτι φέτα ή κίτρινο άπαχο τυρί.
Τροφές ολικής άλεσης
Η βρώμη, το μαύρο ψωμί και το καστανό ρύζι ανήκουν στις τροφές που μπορείτε άφοβα να συμπεριλάβετε στο καθημερινό διατροφολόγιό σας. Οι τροφές ολικής άλεσης είναι πιο δύσκολο να τις διασπάσει ο οργανισμός, γι’ αυτό καταλαμβάνει περισσότερη προσπάθεια, με αποτέλεσμα να αυξάνεται κι ο μεταβολισμός μας.
govastileto.gr

COMMENTS

Όνομα

ΑΘΛΗΤΙΚΑ,1986,ΑΝΔΡΑΣ,306,ΑΡΘΡΑ,759,ΑΣΤΕΙΑ,51,ΑΧΑΪΑ,392,ΓΥΝΑΙΚΑ,940,ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ,384,ΔΙΑΦΟΡΑ,522,ΔΙΕΘΝΗ,5531,ΕΘΝΙΚΑ,285,ΕΚΚΛΗΣΙΑ,19,ΕΛΛΑΔΑ,8338,ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ,909,ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ,1142,ΕΡΓΑΣΙΑ,384,ΖΩΔΙΑ,585,ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ,630,ΚΡΗΤΗ,628,ΚΥΠΡΟΣ,751,ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ,85,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,992,ΠΑΙΔΙ,290,ΠΑΡΑΞΕΝΑ,328,ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ,322,ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ,483,ΠΟΛΙΤΙΚΗ,1886,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,438,ΠΡΟΦΗΤΕΙΕΣ,175,ΣΙΝΕΜΑ,85,ΣΥΝΤΑΓΕΣ,978,ΣΧΕΣΕΙΣ,377,ΤΑΞΙΔΙΑ,359,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΗ,972,ΥΓΕΙΑ,1324,ΧΡΗΣΙΜΑ,324,AUTOMOTO,1004,LIFESTYLE,701,MEDIA,1001,PEOPLE,84,VIRAL,276,
ltr
item
istioforos news : Πώς να ενεργοποιήσετε φυσικά τον μεταβολισμό σας
Πώς να ενεργοποιήσετε φυσικά τον μεταβολισμό σας
https://1.bp.blogspot.com/-vI14XCBjcSo/XTv2EuSjlLI/AAAAAAACD7k/njbn_Mw_lnMiDmiUwIM2fUHFRjMH9owxwCLcBGAs/s640/368972.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-vI14XCBjcSo/XTv2EuSjlLI/AAAAAAACD7k/njbn_Mw_lnMiDmiUwIM2fUHFRjMH9owxwCLcBGAs/s72-c/368972.jpg
istioforos news
https://www.istioforosnews.com/2020/03/blog-post_3864.html
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/2020/03/blog-post_3864.html
true
8450452528644144786
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Συνέχεια.. Reply Cancel reply Delete by Home PAGES POSTS View All ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy