$type=grid$mt=show$mt=hide$count=3$m=0$sn=0$rm=0$show=home

Παλμοί καρδιάς: 5 πράγματα που δείχνουν για την υγεία σας

Το πόσο γρήγορα χτυπάει η καρδιά σας όταν βρίσκεστε σε κατάσταση ηρεμίας (ανάπαυση), αποτελεί έναν από τους πιο εύκολους τρόπους να εκτιμήσετε την κατάσταση της υγείας σας.
Οι φυσιολογικοί παλμοί της καρδιάς σε κατάσταση ηρεμίας κυμαίνονται για τους ενήλικες από 60 έως 100 παλμούς ανά λεπτό.
Τι άλλο μπορούν να αποκαλύψουν οι καρδιακοί παλμοί σε φάση ηρεμίας; Εκτός από τη φυσική σας κατάσταση, ο τακτικός έλεγχος του καρδιακού ρυθμού μπορεί να σας προειδοποιήσει για πιθανό πρόβλημα υγείας.
Γενικά, οι παλμοί της καρδιάς που είναι σε επίπεδα χαμηλότερα από το φυσιολογικό, σχετίζονται με πιο αποτελεσματική καρδιακή λειτουργία και καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ένας καλός αθλητής μπορεί να έχει 40 παλμούς το λεπτό σε κατάσταση ηρεμίας.
Δείτε 5 πράγματα που μπορούν να αποκαλύψουν οι παλμοί της καρδιάς για την κατάσταση της υγείας σας:
Αϋπνία
Εάν αισθάνεστε μόνιμη κούραση, υπάρχει πιθανότητα να πάσχετε από χρόνια έλλειψη ύπνου, η οποία οδηγεί σε κόπωση, επιβράδυνση του μεταβολισμού και αύξηση των καρδιακών παλμών σε φάση ηρεμίας. Οι ειδικοί συστήνουν 7-9 ώρες ύπνου τη νύχτα.
Κάνετε υπερβολική άσκηση
Εάν παρατηρήσετε αύξηση των καρδιακών παλμών σε κατάσταση ηρεμίας όταν κάνετε σκληρές προπονήσεις, ίσως το σώμα σας να στέλνει μήνυμα ότι το παρακάνετε με τη γυμναστική και πρέπει να χαλαρώσετε. Βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε και δώστε στο σώμα σας το χρόνο να επανέλθει και να «επισκευάσει» τις φθορές από την υπερβολική άσκηση.
Έχετε υπερβολικό άγχος
Η παρατεταμένη διανοητική και συναισθηματική πίεση μπορεί να αυξήσει τους παλμούς της καρδιάς σε φάση ηρεμίας. Οι αρρυθμίες αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου κλπ.
Προσπαθήστε να βρείτε χρόνο χαλάρωσης, διαβάστε ένα βιβλίο, κάντε διαλογισμό ή πηγαίνετε βόλτες με τους φίλους σας.
Είστε αφυδατωμένοι
Στη διάρκεια μιας ζεστής ημέρας, είναι πιθανό να παρατηρήσετε προσωρινή αύξηση των καρδιακών παλμών, σημάδι ότι το σώμα σας προσπαθεί να δροσιστεί. Μπορεί όμως να είναι και σημάδι αφυδάτωσης, οπότε πρέπει να πιείτε περισσότερο νερό για να μειώσετε τους παλμούς της καρδιάς.
Αρρωσταίνετε
Η δύσπνοια, η ασυνήθιστη κούραση, η ζάλη, η υπερβολική δίψα και η συχνοουρία, καθώς και η αύξηση του καρδιακού ρυθμού μπορεί συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, υπερθυρεοειδισμού ή διαβήτη τύπου 2.

 express.co.uk

COMMENTS

Όνομα

ΑΘΛΗΤΙΚΑ,1991,ΑΝΔΡΑΣ,306,ΑΡΘΡΑ,759,ΑΣΤΕΙΑ,51,ΑΧΑΪΑ,392,ΓΥΝΑΙΚΑ,940,ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ,384,ΔΙΑΦΟΡΑ,522,ΔΙΕΘΝΗ,5543,ΕΘΝΙΚΑ,286,ΕΚΚΛΗΣΙΑ,19,ΕΛΛΑΔΑ,8362,ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ,909,ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ,1144,ΕΡΓΑΣΙΑ,384,ΖΩΔΙΑ,585,ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ,633,ΚΡΗΤΗ,631,ΚΥΠΡΟΣ,752,ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ,85,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,994,ΠΑΙΔΙ,290,ΠΑΡΑΞΕΝΑ,328,ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ,322,ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ,483,ΠΟΛΙΤΙΚΗ,1890,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,438,ΠΡΟΦΗΤΕΙΕΣ,175,ΣΙΝΕΜΑ,85,ΣΥΝΤΑΓΕΣ,978,ΣΧΕΣΕΙΣ,377,ΤΑΞΙΔΙΑ,359,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΗ,973,ΥΓΕΙΑ,1324,ΧΡΗΣΙΜΑ,324,AUTOMOTO,1005,LIFESTYLE,703,MEDIA,1001,PEOPLE,84,VIRAL,276,
ltr
item
istioforos news : Παλμοί καρδιάς: 5 πράγματα που δείχνουν για την υγεία σας
Παλμοί καρδιάς: 5 πράγματα που δείχνουν για την υγεία σας
https://1.bp.blogspot.com/-d44VPaxTBBY/XBqW3n8X3qI/AAAAAAABfWI/Fwpd7wcsfFUnOBgVtMJwImufdVPRudqggCLcBGAs/s1600/fad5bda8d543a9478565af92fda9c690_XL.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-d44VPaxTBBY/XBqW3n8X3qI/AAAAAAABfWI/Fwpd7wcsfFUnOBgVtMJwImufdVPRudqggCLcBGAs/s72-c/fad5bda8d543a9478565af92fda9c690_XL.jpg
istioforos news
https://www.istioforosnews.com/2020/01/5_15.html
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/2020/01/5_15.html
true
8450452528644144786
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Συνέχεια.. Reply Cancel reply Delete by Home PAGES POSTS View All ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy