11 φράσεις για τις φορές που πιάνετε το μυαλό σας να υπεραναλύει τα πάντα!

Ο Anthony Hopkins μας έχει δηλώσει κάτι ιδιαιτέρως χρήσιμο αναφορικά με τη σκέψη μας: «Πεθαίνουμε από υπερανάλυση. Σκοτώνουμε…αργά και βασανιστικά τον εαυτό μας σκεπτόμενοι τα πάντα. Σκέψου. Σκέψου. Σκέψου. Μα έτσι κι αλλιώς ποτέ δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε τον ανθρώπινο νου. Είναι μια παγίδα».
Για την ακρίβεια, έρευνα της ψυχολόγου Susan Nolen-Hoeksema του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν αποκαλύπτει ότι η υπερανάλυση αποτελεί ένα ιδιαίτερο πρόβλημα για τους ενήλικες ηλικίας 25-35 χρονών. Πιο συγκεκριμένα, το 57% των γυναικών και το 43% των ανδρών δήλωσαν ότι υπεραναλύουν τα πράγματα στη ζωή τους, ποσοστά που είναι ανησυχητικά, αν σκεφτεί κανείς ότι η υπερανάλυση μπορεί να μετατρέψει τον ανθρώπινο νου σε ένα κλουβί. Οι παρακάτω φράσεις μπορούν να απελευθερώσουν το νου σας από την παγίδα της υπερανάλυσης:
1. «Ποτέ δεν θα είσαι ελεύθερος, αν δεν απελευθερωθείς από τη φυλακή των δικών σου ψευδών σκέψεων».
2. «Πριν μιλήσεις, άκου. Πριν αντιδράσεις, σκέψου. Πριν επικρίνεις, περίμενε. Πριν προσευχηθείς, συγχώρεσε. Πριν παραιτηθείς, προσπάθησε».
3. «Σταμάτα να ανησυχείς για το τι μπορεί να πάει στραβά και ενθουσιάσου για το τι μπορεί να πάει σωστά».
4. «Υπερανάλυση – η τέχνη του να δημιουργείς προβλήματα που δεν υπάρχουν καν».
5. «Δεν υπάρχει τίποτα στον κόσμο που να μπορεί να σε προβληματίσει τόσο, όσο οι δικές σου σκέψεις».
6. «Η ανησυχία είναι σαν μια κουνιστή καρέκλα. Σου δίνει κάτι να κάνεις, αλλά δεν σε πάει πουθενά».
7. «Μην υπεραναλύετε τα πάντα. Δεν μπορείτε να τα ελέγξετε όλα, οπότε αφήστε τα».
8. «Αγαπητό μυαλό, σε παρακαλώ σταμάτα να σκέφτεσαι τόσο πολύ το βράδυ. Χρειάζομαι ύπνο».
9. «Η υπερανάλυση είναι η μεγαλύτερη αιτία της δυστυχίας».
10. «Μην καταστρέφετε μια καινούρια μέρα, σκεπτόμενοι τη χθεσινή. Αφήστε τη στο παρελθόν».
11. «Ένας ήρεμος νους μπορεί να ακούσει τη διαίσθηση πάνω από το φόβο».

3 τεχνικές για να εμποδίσετε ή να ελαττώσετε την υπερανάλυση

1. Μέσω της φύσης
Ακόμα και η απλή, καθημερινή βόλτα στο πάρκο ή η χαλάρωση σε ένα φυσικό περιβάλλον θα ενδυναμώσει τη σύνδεσή σας με τη φύση και θα επιτρέψει στο νου σας να εστιάσει στα πιο σημαντικά με δημιουργικό και όχι με πανικόβλητο και τρομακτικό τρόπο.
2. Σκεφτείτε και νιώστε γαλήνια
Έχετε τη δυνατότητα να ξεπεράσετε τις αρνητικές σκέψεις που θολώνουν το νου των περισσότερων ανθρώπων, σκεπτόμενοι κάποιες λέξεις ή φράσεις που φέρνουν γαλήνη. Αυτό αποδεικνύεται εξαιρετικά βοηθητικό, όταν νιώθετε ότι το στρες είναι προ των πυλών και μάλιστα λέξεις όπως ηρεμία, αγάπη και φως λειτουργούν. Πιο συγκεκριμένα, η εξάσκηση αυτής της τεχνικής θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στα πιο σημαντικά και να ξεχάσετε έστω και προσωρινά τι δεν είναι σημαντικό.
3. Εξασκήστε τον διαλογισμό ή την ενσυνειδητότητα
Ο διαλογισμός καταφέρνει να σταματήσει τη ροή αρνητικών σκέψεων και να την αντικαταστήσει με ένα γαλήνιο, θετικό και παραγωγικό μοτίβο. Αν όμως ο διαλογισμός δεν σας ταιριάζει, δοκιμάστε τη γιόγκα ή την ενσυνείδητη σκέψη. Αυτές οι δραστηριότητες θα επιβραδύνουν τη διαδικασία της σκέψης και θα σας δώσουν τη δυνατότητα να εμμείνετε μόνο σε εκείνες που θέλετε.

COMMENTS

Όνομα

ΑΘΛΗΤΙΚΑ,2070,ΑΝΔΡΑΣ,303,ΑΡΘΡΑ,664,ΑΣΤΕΙΑ,47,ΑΧΑΪΑ,381,ΓΥΝΑΙΚΑ,923,ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ,309,ΔΙΑΦΟΡΑ,602,ΔΙΕΘΝΗ,4541,ΕΛΛΑΔΑ,7206,ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ,1037,ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ,913,ΕΡΓΑΣΙΑ,340,ΖΩΔΙΑ,509,ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ,513,ΚΡΗΤΗ,708,ΚΥΠΡΟΣ,586,ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ,65,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,719,ΠΑΙΔΙ,276,ΠΑΡΑΞΕΝΑ,283,ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ,241,ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ,446,ΠΟΛΙΤΙΚΗ,1587,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,384,ΠΡΟΦΗΤΕΙΕΣ,173,ΣΙΝΕΜΑ,81,ΣΥΝΤΑΓΕΣ,948,ΣΧΕΣΕΙΣ,370,ΤΑΞΙΔΙΑ,333,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΗ,798,ΥΓΕΙΑ,1026,ΧΡΗΣΙΜΑ,146,AUTOMOTO,844,LIFESTYLE,1275,MEDIA,644,PEOPLE,75,VIRAL,161,
ltr
item
istioforos news : 11 φράσεις για τις φορές που πιάνετε το μυαλό σας να υπεραναλύει τα πάντα!
11 φράσεις για τις φορές που πιάνετε το μυαλό σας να υπεραναλύει τα πάντα!
https://1.bp.blogspot.com/-_43ry3m9V-I/Xh__pNGoVJI/AAAAAAACbUQ/7VZ7EHV3GlohBx31yGx8VDhxwRgTCpHfACLcBGAsYHQ/s640/fraseis-fores-pianete-myalo-yperanalyei-panta-750x393.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-_43ry3m9V-I/Xh__pNGoVJI/AAAAAAACbUQ/7VZ7EHV3GlohBx31yGx8VDhxwRgTCpHfACLcBGAsYHQ/s72-c/fraseis-fores-pianete-myalo-yperanalyei-panta-750x393.jpg
istioforos news
https://www.istioforosnews.com/2020/01/11-fraseis-gia-tis-fores-pou-pianete-to-mialo-sas-na-iperanaliei-ta-panta.html
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/2020/01/11-fraseis-gia-tis-fores-pou-pianete-to-mialo-sas-na-iperanaliei-ta-panta.html
true
8450452528644144786
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Συνέχεια.. Reply Cancel reply Delete by ΚΕΝΤΡΙΚΗ PAGES POSTS View All ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy