Οι 5 κορυφαίες λιποδιαλυτικές τροφές

Ορισμένες τροφές έχουν εξαιρετικές ιδιότητες θερμογένεσης, δηλαδή μας βοηθούν να καίμε περισσότερες θερμίδες με κάθε μας μπουκιά!
Αυτό σημαίνει ότι ενισχύουν σημαντικά τις μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού μας κι έτσι συμβάλλουν στο αδυνάτισμα χωρίς κόπο και με απόλυτα φυσικό τρόπο.
Δείτε ποιες είναι οι 5 τροφές που πρέπει να βάλετε στη ζωή σας σήμερα κιόλας.
1. Προϊόντα ολικής άλεσης
Το σώμα μας χρειάζεται να καταναλώσει τη διπλάσια ενέργεια – δηλαδή τις διπλάσιες θερμίδες – για να διασπάσει αυτές τις τροφές, ιδιαίτερα όσες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως η βρώμη και το καστανό ρύζι, σε σύγκριση με τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
2. Καθαρό κρέας
Η πρωτεΐνη μεταβολίζεται με αργό ρυθμό και για αρκετή ώρα. Καταναλώνουμε περίπου το 30% των θερμίδων του καθαρού κρέατος κατά την πέψη – δηλαδή για να μεταβολίσουμε ένα φιλέτο κοτόπουλο 300 θερμίδων καίμε αυτόματα 90 θερμίδες.
3. Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
Πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, τα γαλακτοκομικά συμβάλλουν στην ανάπτυξη αλλά και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Έτσι, είναι απαραίτητα ώστε ο μεταβολισμός να λειτουργεί ομαλά και αποτελεσματικά. Συνιστάται προσοχή βέβαια για όσους παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη.
4. Φακές
Μία κούπα φακές παρέχει το 35% της ημερήσιας προτεινόμενης ποσότητας σιδήρου. Στα άτομα που παρουσιάζουν έλλειψη σιδήρου, ο μεταβολικός ρυθμός επιβραδύνει σημαντικά, καθώς το σώμα δε λαμβάνει όλα τα συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά.
5. Καυτερή πιπεριά
Η καψαϊκίνη, το συστατικά που δίνει στην πιπεριά την καυτερή της γεύση, ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος κι έτσι καταναλώνονται περισσότερες θερμίδες. Μπορούμε να απολαύσουμε την πιπεριά ωμή, ψημένη, αποξηραμένη ή σε σκόνη ως μπαχαρικό σε κάθε γεύμα.
ΠΗΓΗ: onmed.gr

COMMENTS

Όνομα

ΑΘΛΗΤΙΚΑ,1954,ΑΝΔΡΑΣ,302,ΑΡΘΡΑ,645,ΑΣΤΕΙΑ,46,ΑΧΑΪΑ,347,ΓΥΝΑΙΚΑ,910,ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ,268,ΔΙΑΦΟΡΑ,578,ΔΙΕΘΝΗ,4640,ΕΛΛΑΔΑ,6689,ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ,1074,ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ,818,ΕΡΓΑΣΙΑ,326,ΖΩΔΙΑ,519,ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ,475,ΚΡΗΤΗ,687,ΚΥΠΡΟΣ,547,ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ,61,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,595,ΠΑΙΔΙ,275,ΠΑΡΑΞΕΝΑ,259,ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ,214,ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ,428,ΠΟΛΙΤΙΚΗ,1299,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,371,ΠΡΟΦΗΤΕΙΕΣ,172,ΣΙΝΕΜΑ,75,ΣΥΝΤΑΓΕΣ,942,ΣΧΕΣΕΙΣ,367,ΤΑΞΙΔΙΑ,322,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΗ,705,ΥΓΕΙΑ,1742,ΧΡΗΣΙΜΑ,99,AUTOMOTO,793,LIFESTYLE,1196,MEDIA,1193,PEOPLE,66,VIRAL,134,
ltr
item
istioforos news : Οι 5 κορυφαίες λιποδιαλυτικές τροφές
Οι 5 κορυφαίες λιποδιαλυτικές τροφές
https://1.bp.blogspot.com/-lY0NqcMkOaY/XeOgh9HiJ8I/AAAAAAACVK4/zAuG90JQrP8rt5xZWWN7kj6GxawaE5ktACLcBGAsYHQ/s640/123_16.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-lY0NqcMkOaY/XeOgh9HiJ8I/AAAAAAACVK4/zAuG90JQrP8rt5xZWWN7kj6GxawaE5ktACLcBGAsYHQ/s72-c/123_16.jpg
istioforos news
https://www.istioforosnews.com/2019/12/5_1.html
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/2019/12/5_1.html
true
8450452528644144786
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Συνέχεια.. Reply Cancel reply Delete by Home PAGES POSTS View All ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy