Tricks για να χαλαρώνετε από το άγχος της δουλειάς

Ανάμεσα στις προθεσμίες που λήγουν, τις ευθύνες που αυξάνονται και τα νέα projects μπορείτε πολύ εύκολα να χάσετε την ψυχική σας ηρεμία. Το άγχος που γεννιέται στο χώρο εργασίας είναι ένα φαινόμενο της εποχής μας που προκαλεί προβλήματα στη ζωή όλο και περισσότερων ανθρώπων, οι οποίο μάλιστα συνήθως το αγνοούν και θυσιάζουν τον εαυτό τους για την καριέρα τους.

Δεν υπάρχει όμως κανένας λόγος να παρατήσεις τη δουλειά σου και να απομονωθείς για να βρεις την ηρεμία που χρειάζεσαι. Μπορείς να συνεχίσεις να χτίζεις την επαγγελματική σου σταδιοδρομία με τους ίδιους ρυθμούς, αλλά να εντάξεις στη ζωή σου κάποιες μικρές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να ανακουφίζεσαι από το συσσωρευμένο stress και να βρίσκεις ξανά την ψυχραιμία σου.

Εάν κάποιος συνάδελφος σε φέρνει σε δύσκολη θέση, ζήτα συγνώμη και αποχώρησε από τη συζήτηση. Όταν νιώθεις ότι έχεις νευριάσει αρκετά και χάνεις τον έλεγχο, καλό είναι να απομακρύνεσαι για λίγο ώστε να ηρεμήσεις και να μη δημιουργηθεί σκηνή.




Βρες ένα μέρος στο γραφείο – ένα δωμάτιο, ένα διάδρομο ή και το αυτοκίνητο σου – όπου θα μπορείς να κάνεις ένα μινι-διαλογισμό. Πάρε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη και εξέπνευσε από το στόμα, απελευθερώνοντας όλη την πίεση.

Άλλαξε περιβάλλον. Μην κάθεσαι στο γραφείο σου για άπειρες ώρες. Μπορείς να κάνεις μία βόλτα έξω για λίγα λεπτά, να πεταχτείς για να πάρεις ένα καφέ ή να κινηθείς για λίγο και μέσα στο ίδιο το γραφείο για να ενεργοποιηθεί το σώμα σου ξανά.

Βάλε τον εαυτό σου προτεραιότητα. Όταν τελειώνει το ωράριο κατά το οποίο εργάζεσαι, άσε τα πάντα πίσω σου και απόλαυσε ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Αυτό το διάλειμμα είναι απαραίτητο για να μαζέψεις ξανά τις δυνάμεις σου και να πας ανανεωμένη στη δουλειά την επόμενη μέρα.

Κάνε το γραφείο σου έναν ευχάριστο χώρο για εσένα. Μπορείς να προσθέσεις φυτά εσωτερικού χώρου τα οποία δημιουργούν μια αίσθηση υγείας και ηρεμίας, λουλούδια που με τα χρώματα και τη μυρωδιά τους θα σου φτιάχνουν τη διάθεση και ακόμα να φέρεις κάποια προσωπικά σου αντικείμενα που σου θυμίζουν κάτι δικό σου, κάτι όμορφο, όπως για παράδειγμα φωτογραφίες ή κάποιο δώρο ενός αγαπημένου προσώπου.



COMMENTS

Όνομα

ΑΘΛΗΤΙΚΑ,1924,ΑΝΔΡΑΣ,302,ΑΡΘΡΑ,645,ΑΣΤΕΙΑ,46,ΑΧΑΪΑ,346,ΓΥΝΑΙΚΑ,908,ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ,268,ΔΙΑΦΟΡΑ,578,ΔΙΕΘΝΗ,4617,ΕΛΛΑΔΑ,6640,ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ,1076,ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ,810,ΕΡΓΑΣΙΑ,326,ΖΩΔΙΑ,519,ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ,469,ΚΡΗΤΗ,682,ΚΥΠΡΟΣ,544,ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ,61,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,590,ΠΑΙΔΙ,275,ΠΑΡΑΞΕΝΑ,259,ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ,214,ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ,427,ΠΟΛΙΤΙΚΗ,1287,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,371,ΠΡΟΦΗΤΕΙΕΣ,172,ΣΙΝΕΜΑ,75,ΣΥΝΤΑΓΕΣ,942,ΣΧΕΣΕΙΣ,367,ΤΑΞΙΔΙΑ,320,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΗ,703,ΥΓΕΙΑ,1741,ΧΡΗΣΙΜΑ,95,AUTOMOTO,793,LIFESTYLE,1193,MEDIA,1189,PEOPLE,66,VIRAL,133,
ltr
item
istioforos news : Tricks για να χαλαρώνετε από το άγχος της δουλειάς
Tricks για να χαλαρώνετε από το άγχος της δουλειάς
https://1.bp.blogspot.com/-43hsZUxAh3Q/XSeOLxcZJhI/AAAAAAACBrU/bUC8S9L_sWUHpPoTvzl05hKmOOquh4A1wCLcBGAs/s640/365813.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-43hsZUxAh3Q/XSeOLxcZJhI/AAAAAAACBrU/bUC8S9L_sWUHpPoTvzl05hKmOOquh4A1wCLcBGAs/s72-c/365813.jpg
istioforos news
https://www.istioforosnews.com/2019/11/tricks_30.html
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/2019/11/tricks_30.html
true
8450452528644144786
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Συνέχεια.. Reply Cancel reply Delete by Home PAGES POSTS View All ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy