$type=grid$la=hide$a=hide$cm=hide$count=3$sn=0$rm=0$show=home

4 σημάδια που δείχνουν ότι δεν λαμβάνεις αρκετή βιταμίνη Α

Πρόκειται για μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία αποθηκεύεται στο συκώτι και παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη ενός παιδιού από πολύ μικρή ηλικία καθώς είναι υπεύθυνη για τον τελικό σχηματισμό των ζωτικών οργάνων, του σκελετού και των ματιών.

Παράλληλα, η βιταμίνη Α συμβάλλει δυναμικά οικοδόμηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος και ενός υγιούς μεταβολισμού.

Με άλλα λόγια, είναι η βιταμίνη που φροντίζει στο να έχεις δυνατά και όχι ευπαθή όργανα, να μην αρπάζεις συνεχώς γρίπη και να μην παίρνεις παραπανίσιο βάρος με το φαγητό που καταναλώνεις και το είδος δραστηριότητας που κάνεις.

Τι συμβαίνει όμως όταν δεν λαμβάνεις επαρκής ποσότητα βιταμίνης Α;

1. Δεν τα βλέπεις καλά τα πράγματα (κυριολεκτικά όμως)

Πρώτα πρώτα επηρεάζεται η όρασή σου. Σε πρώτη φάση η ξηροφθαλμία σου χτυπά την πόρτα. Τα μάτια γίνονται πολύ ευαίσθητα στο φως, περιορίζεται (ή και σταματά) η έκκριση δακρύων που τα υγραίνουν. Επιπλέον, μπορεί να παρατηρήσεις τα βλέφαρα σου να πρήζονται κολλούν και φουσκώνουν.

2. Βήχεις (πολύ και συχνά)

Αυξάνεται η ευαισθησία σου σε λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος άρα -όπως καταλαβαίνεις- και το ρίσκο για βρογχίτιδες. Επιπλέον, η βιταμίνη Α διεγείρει την παραγωγή βλέννας η οποία διατηρεί το βλεννογόνο υγρό. Χωρίς αυτήν τα κύτταρα που παράγουν τη βλέννα καταστρέφονται και στη θέση τους δημιουργούνται κεράτινες στιβάδες.

3. Έχεις βαρεθεί να πηγαίνεις στο δερματολόγο

Οι δερματικές παθήσεις γίνονται πιο συχνές. Μολύνσεις, ακμή που επιμένει, ξηροδερμία (και αίσθηση σπασμένου δέρματος που «μαδάει»), άφτρες στο στόμα είναι μερικά από τις πιθανά συμπτώματα.

4. Μαλλιά κουβάρια

Τέλος επηρεάζονται και τα μαλλιά σου. Αν έχεις παρατηρήσει ότι όσο και να φροντίσεις τα μαλλιά σου η πιτυρίδα και η ξηρότητα στις άκρες επιμένουν ίσως τα επίπεδα βιταμίνης Α να είναι πολύ χαμηλά.

Ωραία, πάμε να τα ανεβάσουμε λοιπόν.

Αυτές είναι τροφές που πρέπει να τρως πιο συχνά

Τη βιταμίνη Α θα τη βρεις:

Στα ψάρια (σαρδέλες, σκουμπρί) και στο μουρουνέλαιο.

Στο γάλα και το βούτυρο.

Στα αυγά (τον κρόκο) και το συκώτι.

Στα λαχανικά και τα φρούτα με έντονο κίτρινο- πορτοκαλί χρώμα (καρότα, κολοκύθα, γλυκοπατάτες, πεπόνι, βερίκοκα, ροδάκινα, μάνγκο)

COMMENTS

Όνομα

ΑΘΛΗΤΙΚΑ,1767,ΑΝΔΡΑΣ,305,ΑΡΘΡΑ,774,ΑΣΤΕΙΑ,52,ΑΧΑΪΑ,392,ΓΥΝΑΙΚΑ,948,ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ,118,ΔΙΑΦΟΡΑ,412,ΔΙΕΘΝΗ,4559,ΕΘΝΙΚΑ,388,ΕΚΚΛΗΣΙΑ,48,ΕΛΛΑΔΑ,8274,ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ,482,ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ,842,ΕΡΓΑΣΙΑ,106,ΖΩΔΙΑ,647,ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ,628,ΚΡΗΤΗ,597,ΚΥΠΡΟΣ,821,ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ,87,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,859,ΠΑΙΔΙ,292,ΠΑΡΑΞΕΝΑ,345,ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ,368,ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ,498,ΠΟΛΙΤΙΚΗ,2245,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,448,ΠΡΟΦΗΤΕΙΕΣ,177,ΣΙΝΕΜΑ,88,ΣΥΝΤΑΓΕΣ,985,ΣΧΕΣΕΙΣ,381,ΤΑΞΙΔΙΑ,367,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΗ,1068,ΥΓΕΙΑ,1041,ΧΡΗΣΙΜΑ,360,AUTOMOTO,555,LIFESTYLE,418,MEDIA,849,PEOPLE,94,VIRAL,296,
ltr
item
istioforos news: 4 σημάδια που δείχνουν ότι δεν λαμβάνεις αρκετή βιταμίνη Α
4 σημάδια που δείχνουν ότι δεν λαμβάνεις αρκετή βιταμίνη Α
https://1.bp.blogspot.com/-euniCIQJcdw/Xbcc7AraGRI/AAAAAAACRYQ/QAj1NjOXIsUIJ4Ik3DXVs1MRlODaBV0bACLcBGAsYHQ/s640/eleipsivitaminisa1.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-euniCIQJcdw/Xbcc7AraGRI/AAAAAAACRYQ/QAj1NjOXIsUIJ4Ik3DXVs1MRlODaBV0bACLcBGAsYHQ/s72-c/eleipsivitaminisa1.jpg
istioforos news
https://www.istioforosnews.com/2019/10/4_29.html
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/2019/10/4_29.html
true
8450452528644144786
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Συνέχεια.. Reply Cancel reply Delete by Home PAGES POSTS View All ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy