5 κινήσεις που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για να είσαι φρέσκια και γεμάτη ενέργεια!

Εάν δεν είσαι πρωινός τύπος, μπορεί να είναι δύσκολο να καθιερώσεις μια πρωινή ρουτίνα, εκτός κι αν διαβάσεις εδώ πώς θα ξυπνάς κάθε πρωί χ...


Εάν δεν είσαι πρωινός τύπος, μπορεί να είναι δύσκολο να καθιερώσεις μια πρωινή ρουτίνα, εκτός κι αν διαβάσεις εδώ πώς θα ξυπνάς κάθε πρωί χωρίς δυσκολία! Ωστόσο, εάν εκμεταλλευτείς στο έπακρο αυτό το χρόνο προετοιμασίας μπορεί να δεις τεράστια διαφορά στην εμφάνιση και στο πώς θα νιώθεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Άφησε κάτω το κινητό και δοκίμασε αυτές τις πέντε πρακτικές για λαμπερό δέρμα, καλή ενέργεια και θετικά vibes.

Κάνε μερικές διατάσεις

Εάν μια πρωινή προπόνηση δεν είναι κάτι που θα έκανες, οι απλές διατάσεις είναι μια αξιόλογη εναλλακτική. Μερικά λεπτά δραστηριότητας αφού ξυπνήσεις θα αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σου, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου σου (κάτι που είναι σημαντικό για να έχεις μια παραγωγική ημέρα στη δουλειά). Ειδικά αν κάνεις δουλειά γραφείου, με τις διατάσεις θα ανακουφιστούν πόνοι και ενοχλήσεις που σχετίζονται με την καθιστική ζωή και με τον καιρό θα βελτιωθεί η στάση του σώματός σου. Τα συνδυαστικά οφέλη αυτής της πρακτικής θα σου προσφέρουν τη λάμψη της καλής ξεκούραστης και θα θέσουν το ρυθμό για μια υγιεινή, χαρούμενη υπόλοιπη ημέρα.

Πιες χυμό λεμονιού

Έχει γίνει πολύς λόγος για τα οφέλη του χλιαρού νερού με στυμμένο λεμόνι το πρωί – celebrities από τη Naomi Campbell μέχρι τη Gwyneth Paltrow το κάνουν, κι αυτός είναι αρκετά καλός λόγος για όλες μας. Θεωρητικά, αυτός ο συνδυασμός βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων του pH στο σώμα σου, ξυπνά τον πεπτικό σωλήνα και το συκώτι σου και αποτοξινώνει το σώμα. Παρότι οι ισχυρισμοί ότι συμβάλλει στην απώλεια βάρους είναι παρακινδυνευμένοι, τουλάχιστον μπορεί να είναι μια πολύ υγιεινή εναλλακτική στο γλυκό πρωινό latte.

Κάνε διαλογισμό

Αφιέρωσε μερικά λεπτά το πρωί για να θέσεις στόχους και συγκεντρώσου στην αναπνοή σου. Αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στο ρυθμό που θα κυλήσει η ημέρα σου. Αντί να ξεκινήσεις αντιμετωπίζοντας ένα σεντόνι από e-mails, δοκίμασε το διαλογισμό που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος, αυξάνει τη δημιουργικότητα και βελτιώνει την προσοχή και τη συνολική σου διανοητική ευημερία. Και όπως είχε πει η Audrey Hepburn, τα χαρούμενα κορίτσια είναι τα πιο όμορφα.

Δοκίμασε το ξηρό βούρτσισμα

Με το βούρτσισμα κάνεις απολέπιση σε όλο σου το σώμα και ενθαρρύνεται η κυτταρική αναγέννηση, με αποτέλεσμα πιο λείο και λαμπερό δέρμα. Επίσης, θεωρείται πως διεγείρει τη λεμφική αποστράγγιση και πιθανώς μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Χρησιμοποίησε μια βούρτσα με φυτικές τρίχες για να τρίψεις απαλά το σώμα σου πριν από ένα ζεστό ντους. Στη συνέχεια άπλωσε body oil σε νωπό δέρμα για να «κλειδώσεις» την υγρασία.

Περιποιήσου την επιδερμίδα σου

Βρες το χρόνο να φροντίσεις την επιδερμίδα σου το πρωί για να εξασφαλίσεις την πολυπόθητη λάμψη «από μέσα». Η θρέψη της επιδερμίδας σου θα ενθαρρύνει ένα φυσικό λαμπερό look, μειώνοντας την ανάγκη για μακιγιάζ. Πέρα από την τακτική σου ρουτίνα καθαρισμός-και-ενυδάτωση, μπορείς να προσθέσεις ένα έλαιο λάμψης, ένα serum θρέψης ή ένα λάδι ομορφιάς. Μία φορά την εβδομάδα βρες χρόνο για μία μάσκα ενυδάτωσης, μέχρι να γίνει ο καφές σου.
Πηγή Tromaktiko

COMMENTS

Όνομα

ΑΘΛΗΤΙΚΑ,2527,ΑΝΔΡΑΣ,304,ΑΡΘΡΑ,699,ΑΣΤΕΙΑ,50,ΑΧΑΪΑ,395,ΓΥΝΑΙΚΑ,932,ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ,349,ΔΙΑΦΟΡΑ,621,ΔΙΕΘΝΗ,5627,ΕΘΝΙΚΑ,109,ΕΛΛΑΔΑ,7247,ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ,968,ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ,1051,ΕΡΓΑΣΙΑ,359,ΖΩΔΙΑ,568,ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ,544,ΚΡΗΤΗ,641,ΚΥΠΡΟΣ,651,ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ,68,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,960,ΠΑΙΔΙ,285,ΠΑΡΑΞΕΝΑ,307,ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ,275,ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ,458,ΠΟΛΙΤΙΚΗ,1922,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,412,ΠΡΟΦΗΤΕΙΕΣ,173,ΣΙΝΕΜΑ,84,ΣΥΝΤΑΓΕΣ,956,ΣΧΕΣΕΙΣ,372,ΤΑΞΙΔΙΑ,340,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΗ,924,ΥΓΕΙΑ,1211,ΧΡΗΣΙΜΑ,237,AUTOMOTO,908,LIFESTYLE,1355,MEDIA,786,PEOPLE,78,VIRAL,220,
ltr
item
istioforos news : 5 κινήσεις που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για να είσαι φρέσκια και γεμάτη ενέργεια!
5 κινήσεις που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για να είσαι φρέσκια και γεμάτη ενέργεια!
https://3.bp.blogspot.com/-q1ww6UZH-0I/W5ktjbxBbEI/AAAAAAABNzI/x6Xu1TA3DnsxyiUbu8AHcHEE3PEdg2zuACLcBGAs/s640/1.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-q1ww6UZH-0I/W5ktjbxBbEI/AAAAAAABNzI/x6Xu1TA3DnsxyiUbu8AHcHEE3PEdg2zuACLcBGAs/s72-c/1.jpg
istioforos news
https://www.istioforosnews.com/2019/09/5_12.html
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/2019/09/5_12.html
true
8450452528644144786
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Συνέχεια.. Reply Cancel reply Delete by Home PAGES POSTS View All ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy
-->