Εγκέφαλος: Κίνδυνος για τους 50άρηδες που κάνουν καθιστική ζωή


Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής στη μέση ηλικία μπορεί να ανοίγει το δρόμο στην άνοια, προειδοποιούν αμερικανοί επιστήμονες. Σε νέα μελέτη διαπίστωσαν ότι ο εγκέφαλος υποφέρει από την καθιστική ζωή και το φαγητό αργά τη νύχτα, που είναι πολύ συνηθισμένα στους 50άρηδες της σύγχρονης εποχής.

Η αιτία είναι η χρόνια φλεγμονή, η οποία αναπτύσσεται εξαιτίας του ανθυγιεινού τρόπου ζωής, λένε οι ερευνητές.

Η φλεγμονή μπορεί να επιταχύνει την φυσιολογική φθορά του εγκεφάλου, με συνέπεια ταχύτερη έκπτωση της σκέψης και της μνήμης.

«Έως τώρα γνωρίζαμε τη φλεγμονή ως αιτία χρόνιων προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και η καρδιοπάθεια», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Keenan Walker, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Τζωνς Χόπκινς στη Βαλτιμόρη.

«Η μελέτη μας έδειξε πως τα υψηλά επίπεδα φλεγμονής στην ηλικία των 50 ετών, σχετίζεται με ταχύτερη έκπτωση των νοητικών λειτουργιών 20  χρόνια αργότερα. Και αυτό αφορά κυρίως τους δείκτες της μνήμης».
Η μελέτη

Ο Dr. Walker και οι συνεργάτες του πραγματοποίησαν τη σχετική μελέτη σε 12.336 άνδρες και γυναίκες. Η μέση ηλικία τους ήταν περίπου 57 ετών.

Οι εθελοντές υποβλήθηκαν σε εξετάσεις, για να καταγραφούν διάφοροι δείκτες της φλεγμονής  στο αίμα τους. Τέτοιοι δείκτες είναι, λ.χ., η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP), το ινωδογόνο κ.λπ.

Επιπλέον, τρεις φορές μέσα στην επόμενη 20ετία οι εθελοντές υποβλήθηκαν σε τεστ νοητικών δεξιοτήτων. Με τα τεστ αυτά αξιολογήθηκε η μνήμη, οι εκτελεστικές λειτουργίες τους και η γλωσσική ικανότητά τους.
Ταχύτερη έκπτωση

Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα όλων των εξετάσεων, τα υψηλά επίπεδα των δεικτών της φλεγμονής κατά την έναρξη της μελέτης σχετίζονταν με μεγαλύτερη έκπτωση των νοητικών δεξιοτήτων.

Ειδικότερα, οι εθελοντές με την εντονότερη φλεγμονή είχαν κατά 8% ταχύτερη έκπτωση της σκέψης και της μνήμης, σε σύγκριση με όσους είχαν την ηπιότερη φλεγμονή.

Αντίστοιχα, οι εθελοντές με την υψηλότερη CRP κατά την έναρξη της μελέτης είχαν σχεδόν 12% ταχύτερη έκπτωση των νοητικών δεξιοτήτων τους.

Οι διαφορές αυτές μοιάζουν μικρές, αλλά είναι πολύ σημαντικές, γράφουν οι ερευνητές  στην ιατρική επιθεώρηση Neurology.

Μάλιστα είναι σημαντικότερες από τις επιπτώσεις που έχει στην εγκεφαλική λειτουργία η υπέρταση στην μέση ηλικία. «Αυτό πιθανώς οφείλεται στο ότι η χρόνια φλεγμονή επηρεάζει απ’ ευθείας τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο», εξήγησε ο Dr. Walker.

Δεν αποκλείεται επίσης η χρόνια φλεγμονή να επιδεινώνει ορισμένες αλλαγές που συμβαίνουν στον εγκέφαλο και συμβάλλουν στην ανάπτυξη άνοιας.
Τι να κάνετε

Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι έχει μεγάλη σημασία η καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής, λένε οι ερευνητές.

Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η καθημερινή γυμναστική, η ακολούθηση μιας υγιεινής διατροφής και ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσουν.

Το ίδιο και η υιοθέτηση άλλων καλών συνηθειών, όπως η αποφυγή του φαγητού αργά το βράδυ, η τακτική κατανάλωση φαγητού και, φυσικά, η διακοπή του καπνίσματος.

«Ο εγκέφαλος επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής όπως η καρδιά. Και ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσει να προσέχει κανείς τον τρόπο ζωής του», δήλωσε ο Dr. Walker. «Είναι όμως λογικό πως όσο νωρίτερα αρχίζει, τόσο το καλύτερο. Ακόμα και αν είναι ήδη ηλικιωμένος, όμως, η άσκηση και η προσεγμένη διατροφή μόνο οφέλη έχουν να του προσφέρουν».

COMMENTS

Όνομα

ΑΘΛΗΤΙΚΑ,1679,ΑΝΔΡΑΣ,300,ΑΡΘΡΑ,639,ΑΣΤΕΙΑ,46,ΑΧΑΪΑ,318,ΓΥΝΑΙΚΑ,894,ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ,231,ΔΙΑΦΟΡΑ,574,ΔΙΕΘΝΗ,4207,ΕΛΛΑΔΑ,6000,ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ,1158,ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ,740,ΕΡΓΑΣΙΑ,312,ΖΩΔΙΑ,511,ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ,430,ΚΡΗΤΗ,623,ΚΥΠΡΟΣ,523,ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ,58,ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ,497,ΠΑΙΔΙ,267,ΠΑΡΑΞΕΝΑ,248,ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ,209,ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ,421,ΠΟΛΙΤΙΚΗ,1114,ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ,360,ΠΡΟΦΗΤΕΙΕΣ,172,ΣΙΝΕΜΑ,75,ΣΥΝΤΑΓΕΣ,931,ΣΧΕΣΕΙΣ,361,ΤΑΞΙΔΙΑ,310,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΗ,651,ΥΓΕΙΑ,1709,AUTOMOTO,762,LIFESTYLE,1149,MEDIA,1137,PEOPLE,60,VIRAL,122,
ltr
item
istioforos news : Εγκέφαλος: Κίνδυνος για τους 50άρηδες που κάνουν καθιστική ζωή
Εγκέφαλος: Κίνδυνος για τους 50άρηδες που κάνουν καθιστική ζωή
https://3.bp.blogspot.com/-noz35-so230/XGgLxhnUo3I/AAAAAAABpnU/klU_KbNb7vIQiGb1SdTFc1UJmU5P_PF4ACLcBGAs/s640/50aris_kathisio.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-noz35-so230/XGgLxhnUo3I/AAAAAAABpnU/klU_KbNb7vIQiGb1SdTFc1UJmU5P_PF4ACLcBGAs/s72-c/50aris_kathisio.jpg
istioforos news
https://www.istioforosnews.com/2019/07/50_13.html
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/
https://www.istioforosnews.com/2019/07/50_13.html
true
8450452528644144786
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Συνέχεια.. Reply Cancel reply Delete by Home PAGES POSTS View All ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy