• ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

    11 Ιουλ 2018
    - Δημοσιεύτηκε, 11 Ιουλ 2018 - 11:15 π.μ.

    Πρωί ή απόγευμα; – Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική

    Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστεί κανείς; Οι απόψεις διίστανται: Άλλες έρευνες δείχνουν ότι η πρωινή γυμναστική με άδειο στομάχι βοηθάει καλύτερα στη μείωση του βάρους και την αύξηση της ενέργειας και άλλες καταλήγουν ότι είναι καλύτερη ιδέα να γυμναζόμαστε το απόγευμα, καθώς το σώμα έχει ήδη «ζεσταθεί».

    Διαφορετική προσέγγιση έχει ο γυμναστής Chris Jordan, που έχει δημιουργήσει ένα 7λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης και αερόβια άσκηση.

    Σύμφωνα με την Independent, o Jordan επισημαίνει ότι η καλύτερη ώρα για γυμναστική, είναι η ώρα εκείνη που για τον καθένα – ανάλογα με το πρόγραμμά του – είναι πιο πιθανό να γυμναστεί. Ο ίδιος μάλιστα έχει πειραματιστεί με την άσκηση διάφορες ώρες της ημέρας για να καταλήξει στο απόγευμα, καθώς βλέπει ότι το σώμα του ανταποκρίνεται καλύτερα τότε.

    Το πιο σημαντικό είναι, σύμφωνα με τον Jordan, να διατηρήσει κανείς ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής και να παραμείνει πιστός σε αυτό.
    altsantiri.gr

    Ίσως σας ενδιαφέρουν

  • Κάντε like στον istioforo news



    • Blogger Comments
    • Facebook Comments

    0 σχόλια:

    Δημοσίευση σχολίου

    Item Reviewed: Πρωί ή απόγευμα; – Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική Rating: 5 Reviewed By: istioforos news


    Scroll to Top