• ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

    5 Μαΐ 2018
    - Δημοσιεύτηκε, 5 Μαΐ 2018 - 9:00 π.μ.

    Τα φρούτα και τα λαχανικά που ενισχύουν την ψυχική μας υγεία

    Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και όλοι λίγο-πολύ ξέρουμε ότι κάνουν καλό στη σωματική υγεία. Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι κάποια από αυτά βελτιώνουν σημαντικά και την ψυχική υγεία, υπό ένα όρο όμως.

    Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Οτάγκο στη Νέα Ζηλανδία υποστηρίζουν ότι σύμφωνα με τα πρώτα ευρήματα τους, τα ωμά φρούτα και λαχανικά ενισχύουν την ψυχική υγεία και μετριάζουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, με όσους τα προτιμούν σε αυτή τη μορφή τους να είναι ψυχολογικά σε καλύτερη κατάσταση από όσους τα προτιμούν κυρίως μαγειρεμένα.

    Αφού μελέτησαν 422 ενήλικες, ηλικίας 18 έως 25 ετών, εξετάζοντας επιπλέον τις συνολικές διατροφικές τους συνήθειες, τη φυσική δραστηριότητα, το δείκτη μάζας σώματος αλλά και την κοινωνική και οικονομική τους κατάσταση, κατέληξαν ότι μάλλον υπάρχει συσχέτιση της ψυχικής υγείας με την αφθονίας των μικροθρεπτικών συστατικών των φρούτων και των λαχανικών, που απορροφώνται ευκολότερα όταν αυτά είναι ωμά.

  • Κάντε like στον istioforo news



    • Blogger Comments
    • Facebook Comments

    0 σχόλια:

    Δημοσίευση σχολίου

    Item Reviewed: Τα φρούτα και τα λαχανικά που ενισχύουν την ψυχική μας υγεία Rating: 5 Reviewed By: istioforos news


    Scroll to Top