• ΡΟΗ

    5 Οκτ 2018
    - Δημοσιεύτηκε - 5 Οκτ 2018 - 9:11 μ.μ.

    Δείτε τον λόγο για τον οποίο μας πιάνουν κράμπες τηυ νύχτα….

    Οι κράμπες είναι ακούσιες συσπάσεις των μυών που συνήθως εκδηλώνονται στις γάμπες και τα πέλματα…Οι κράμπες στα πόδια το βράδυ μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνες και να προκαλέσουν μεγάλη διαταραχή του ύπνου.
    Οι συσπάσεις αυτές συχνά κάνουν τους μυς σκληρούς και μπορεί να διαρκέσουν από λίγα δευτερόλεπτα έως μία ώρα ή περισσότερο. Αν και η ακριβής αιτία τους παραμένει άγνωστη, οι επικρατέστερες εκδοχές για την εκδήλωσή τους είναι: -η κούραση των μυών -τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και -η αφυδάτωση
    Ωστόσο, η πιο πιθανή εξήγηση είναι η ανεπάρκεια ιχνοστοιχείων (όπως το μαγνήσιο, το νάτριο, το κάλιο και το ασβέστιο) στο υγρό που περιβάλλει τα μυϊκά κύτταρα.
    Η ανεπάρκεια αυτή προκαλεί διόγκωση των μυϊκών κυττάρων, η οποία με τη σειρά της προκαλεί σύσπαση των μυών. όπως αναφέρει το strange
    Αντιμετώπιση
    Για να αντιμετωπίσετε τις κράμπες, ακολουθήστε τα εξής:
    -διατάσεις (τέντωμα) των μυών πριν πάτε για ύπνο
    -πίνετε άφθονα υγρά
    -καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο (όπως μπανάνες, αβοκάντο, σκουροπράσινα λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως).
    Την ώρα της κράμπας, να κάνετε τέντωμα και μαλάξεις στον συγκεκριμένο μυ.
    via

    ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ


  • Κάντε like στον istioforo news εδώ

  • loading...
    • Blogger Comments
    • Facebook Comments

    0 σχόλια:

    Δημοσίευση σχολίου

    Item Reviewed: Δείτε τον λόγο για τον οποίο μας πιάνουν κράμπες τηυ νύχτα…. Rating: 5 Reviewed By: istioforos news

    Scroll to Top