• ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

    30 Δεκ 2017
    - Δημοσιεύτηκε, 30 Δεκ 2017 - 7:15 μ.μ.

    Κριθαράκι με καραμελωμένα λαχανικά

    Συστατικά 230 gr κριθαράκι.

    ηλιέλαιο

    1 μεγάλη γλυκοπατάτα σε κύβους

    2 μέτρια κρεμμύδια ψιλοκομμένα

    4 σκελίδες σκόρδο λιωμένες

    1 κ. σούπας τριμμένο τζίντζερ

    170 gr μανιτάρια σε φέτες

    1 κ. σούπας βαλσαμικό ξύδι

    2 κ. σούπας σόγια σος

    2 φλ. kale ψιλοκομμένο

    πιπέρι, αλάτι

    φλοίδες παρμεζάνας

    Τρόπος μαγειρέματος

    Σε μια κατσαρόλα με άφθονο αλατισμένο νερό βράσε το κριθαράκι σε περίπου επτά λεπτά και μόλις το σουρώσεις ανακάτεψέ το με λάδι ώστε να μην κολλήσει.

    Ζέστανε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά, ράντισε με λίγο ηλιέλαιο και σοτάρισε τη γλυκοπατάτα για περίπου τέσσερα λεπτά την κάθε πλευρά.

    Χαμήλωσε τη φωτιά και πρόσθεσε το κρεμμύδι και το τζίντζερ με αλάτι, σοτάροντας για πέντε λεπτά.

    Πρόσθεσε τα μανιτάρια και σοτάρισε για τέσσερα λεπτά την κάθε πλευρά και ανακάτεψε με τα υπόλοιπα υλικά.

    Ανακάτεψε το βαλσαμικό με τη σόγια σος και δύο κουταλιές λάδι και ρίξε το μείγμα στο τηγάνι, βράζοντας για τρία λεπτά.

    Δυνάμωσε τη φωτιά και πρόσθεσε το κριθαράκι στο τηγάνι λίγο-λίγο μέχρι να ανακατευτεί πλήρως με τα υπόλοιπα υλικά.

    Πρόσθεσε και το kale και άφησε για άλλο ένα λεπτό στη φωτιά να μαραθεί.

    Αφαίρεσε από τη φωτιά και σέρβιρε με την παρμεζάνα και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
    Πηγή Tromaktiko

  • Κάντε like στον istioforo news



    • Blogger Comments
    • Facebook Comments
    Item Reviewed: Κριθαράκι με καραμελωμένα λαχανικά Rating: 5 Reviewed By: istioforos news


    Scroll to Top