• ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

    11 Αυγούστου 2017
    - Δημοσιεύτηκε, 11 Αυγούστου 2017 - 11:45 π.μ.

    Θες να κοιμηθείς αλλά έχει υπερβολική ζέστη; Αυτά είναι τα 5 tips που θα σε σώσουν

    Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπάνε το καλοκαίρι και περιμένουν πως και πως να έρθει, αυτό που δεν αρέσει όμως σε κανέναν είναι η υπερβολική ζέστη που φέρνει μαζί του. Οι μίνι καύσωνες του καλοκαιριού μας χαρίζουν αρκετές αϋπνίες και μεγάλες ποσότητες ιδρώτα, με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να κοιμηθούμε καλά ή και καθόλου. Μεταξύ λοιπόν όλων αυτών ένας καλός βραδινός ύπνος το καλοκαίρι είναι αρκετά δύσκολος, για αυτό και εμείς σου βρήκαμε 5 tips για να κοιμάσαι καλύτερα όταν έξω έχει καύσωνα.

    1- Κάνε ένα μπάνιο λίγο πριν κοιμηθείς
    Κάνοντας ένα χλιαρό μπάνιο λίγο πριν κοιμηθείς καταφέρνεις να μειώσεις την θερμοκρασία του σώματός σου και να χαλαρώσεις, κάτι που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς ακόμα πιο εύκολα. Ένα ακόμα θετικό είναι η αίσθηση της καθαριότητας και της φρεσκάδας που νιώθεις.
    2- Κράτα τα παραθυρόφυλλα σου κλειστά κατά την διάρκεια της ημέρας
    Την ώρα που ξυπνάς είναι καλό να ανοίγεις τα παραθυρόφυλλα σου, γιατί το φυσικό φως βοηθά στην αύξηση της βιταμίνης D και στην τόνωση του οργανισμού. Όμως μόλις ετοιμαστείς καλό είναι να κλείνεις τα παραθυρόφυλλα σου για το υπόλοιπο της ημέρας. Με αυτό τον τρόπο η θερμοκρασία του δωματίου σου θα είναι λίγο πιο χαμηλή από την εξωτερική.


    3- Βάλε σεντόνια με πιο ελαφριά υφάσματα
    Άλλαξε τα σεντόνια σου και χρησιμοποίησε σεντόνια που δεν έχουν χοντρά υφάσματα και είναι πιο δροσερά, έτσι ώστε να μην κρατάνε θερμότητα.
    4- Χρησιμοποίησε μαλακά μαξιλάρια
    Τα μαλακά μαξιλάρια σε αντίθεση με τα σκληρά κρατούν μία φυσική θερμοκρασία και δεν ζεσταίνουν το κεφάλι και τα μαλλιά σου. Επίσης είναι πολύ πιο “φιλικά” για τα μαλλιά σου γιατί είναι πολύ πιο δύσκολο να τους δώσουν ένα ανεπιθύμητο σχήμα την ώρα που κοιμάσαι.
    5- Κοιμήσου μόνη σου
    Χωρίς να θέλουμε να σου χαλάσουμε την διάθεση, αλλά όταν κοιμούνται παραπάνω από ένα άτομα σε ένα κρεβάτι αυξάνεται αρκετά η θερμοκρασία του σώματος. Εάν λοιπόν μπορείς να κοιμηθείς μόνη σου επέλεξέ το.

    ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

  • Κάντε like στον istioforo news εδώ

    • Blogger Comments
    • Facebook Comments

    0 σχόλια:

    Δημοσίευση σχολίου

    Item Reviewed: Θες να κοιμηθείς αλλά έχει υπερβολική ζέστη; Αυτά είναι τα 5 tips που θα σε σώσουν Rating: 5 Reviewed By: istioforosnews
    Scroll to Top